Jak si dovolit zpomalení v životě, abychom mohly dlouhodobě růst

Jak si dovolit zpomalení v životě, abychom mohly dlouhodobě růst? Pozoruji, že držet vysoko výkonové tempo často vede k nemocem, vyčerpání a vyhoření. A teď víc než kdy dřív se ukazuje, že heslo: „Dovol si zpomalit, abys mohla dlouhodobě růst“ má obrovskou váhu. Pokud chceme dlouhodobě fungovat, je dobré vědět, že zpomalení klíčem. O zpomalení se mluví, ale co to znamená pro nás? Jak se to propíše do našeho života? V tomhle článku se najdete důvody, proč zpomalit, ale taky co zpomalení obnáší, co nám brání zpomalit a co nás může na cestě ke zpomalení podpořit. Víte třeba, že existuje strach něco zmeškat (FOMO) nebo naopak radost z toho, že jsme něco zmeškaly (JOMO)?

Proč vůbec řešit zpomalení?

Někdy se ptám sama sebe, proč vlastně zpomalit, když všichni kolem jedou na plný plyn. Mám pocit, že bych měla taky, ale vnímám, jak je to ve skutečnosti jen klam. Existují ale minimálně dobré důvody, proč zpomalit, jako je třeba méně stresu. A naopak více zdraví a pohody. Tyto důvody jsou jako spojené nádoby, těžko je oddělit.

Když pořád běžíme na plný plyn, stres se rychle stane naším spolujezdcem. A co je fakt blbé, místo aby nám docházely úkoly, začne nám docházet energie. Zpomalení není slabost, je to prevence před tím, abychom neskončili jako hořící zápalka. Tělo začne protestovat dřív, než to postřehne hlava. Když zpomalíme, můžeme dát prostor našemu zdraví a tomu, co nám přináší lepší pocity. Ve spěchu snadno přehlédneme, co nám doopravdy přináší hodnotu. Zpomalení nám dává možnost vidět rozdíl mezi tím, co je podstatné, a tím, co nás jen vyčerpává. Když zpomalíme, máme prostor skutečně vnímat.

Co nám brání zpomalit v životě?

Zpomalit zní krásně, skoro idylicky. Ale než se do toho pustíme, je fér se sami sebe zeptat: Chceme to vůbec? A chceme to zpomalit dlouhodobě? Nebo nám stačí zpomalit na nějakou konkrétní dobu? Je otázkou, jestli potřebujeme zpomalit napořád? Někdy je možná čas sbírat síly, na chvíli zpomalit a prostě být. A pak zase naopak. Můžeme mít ale strach. Může to být strach, že nám něco uteče. Tenhle strach může být velký, má dokonce název a svou zkratku. Seznamte se, FOMO (Fear of Missing Out).

FOMO (Fear of Missing Out – Strach něco zmeškat)

FOMO znamená strach z toho, že o něco přijdeme. Co když nám něco uteče? Co když ostatní pofrčí dál a my zůstaneme pozadu? V dnešní době je tohle docela zásadní. Nabídky jsou tak pestré a lákavé. Kterou z nich necháme být? Ale zpomalení není o ztrátách. Je to o výběru. Může být ale těžké se rozhodnout.

Co je vlastně zpomalení?

Tammy Strobel říká, že: Zpomalení je kombinací cvičení všímavosti, dostatečného odpočinku a upřednostňování toho, co je v našem životě opravdu důležité“. A tohle je asi ta nejlepší definice, se kterou souzním.

Jak se naučit zpomalit?

Znovu si půjčím definici Tammy Strobel:Naučit se ovládat umění zpomalit je neustálé dobrodružství a neměli bychom proces uspěchat. Jděte svým vlastním tempem. Když se naučíte zpomalit, hledejte zdroje, které vás podporují a inspirují.“ Paradox, že zpomalení se nedá uspěchat :-). Ale je to tak. Obvykle zvolníme tempo a za pár dní jedeme zase v tom starém kolotoči.

(JOMO) – Joy of missing out – Radost něco zmeškat

Když se učíme zpomalit, mohou nám pomoci zase pojmy. Když si začneme všímat, co máme strach zmeškat, můžeme ses ním naučit vypořádat, pomalu pustit a nahradit ho radostí. Radostí z toho, že jsme něco promeškali. Tahle radost má svou zkratku (JOMO) – Joy of missing out. U radosti z toho, že jsme něco promeškali, je potřeba si stát za vlastními rozhodnutími. Je to odvaha nechat být věci, které nám přináší málo nebo nic. Nechat jít pocity viny, že třeba „jenom jsme“ nebo respektujeme vlastní limity.

Závěr

Dříve nebo později všichni zpomalíme. 😊 Ale udělat to včas může být příležitost, jak dlouhodobě růst a zároveň si nenechat utéct život mezi prsty.

————————————————————————————-
🌿 Chceš mi napsat, máš otázku nebo se potřebuješ podělit o své myšlenky? 🌿
💌 Ozvi se mi, budu ráda.
📧 Napiš mi na: pfejtkova@gmail.com.
Postupně se víc a víc věnuji zpomalení pro dlouhodobý růst a obnově – a pokud Tě to oslovuje, můžeme se na tu cestu podívat spolu. ✨
————————————————————————————-
Photo by Austin Schmid on Unsplash
Photo by Shashi Chaturvedula on Unsplash

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Přejít nahoru