Jak zvládat stres? Co mají společného kaštan a bublinková fólie? Cestou po městě míjím strom „kaštan“ a pozoruji, jak se pod ním zastavují děti, i dospělí. Některé kaštany uvíznou ve sběrech do škol, ale některé se stávají součástí kapes, kde je žmouláme. Kaštany žmouláme tak dlouho, dokud úplně nevyschnou. A když je součástí zaslaných balíků bublinková fólie? Sedíme a mačkáme její puchýřky. A když jsou všechny puchýřky bublinkové fólie prázdné, svět se zdá tak nějak lepší. Odpovědí je, že kaštan i bublinková fólie nám můžou pomoct zvládat stres. Mohou totiž fungovat jako relaxační pomůcky.
Jsou to jednoduché maličkosti, které zlepšují náš den. Díky nim se zastavíme, na chvíli hlavu přeladíme, možná ji dokonce “vypneme”. Přinášejí úlevu, příjemnější prožitky. To mají společné. Za mne jsou kaštany i bublinkové fólie patří k nejoblíbenějším, je mi jasné, že jich je spousta dalších.
Pokud si chcete z článku odnést tip na relaxační momenty, tady můžete s klidem přestat číst :-).
Mě ale dál zajímalo, jak to funguje. Zajímat se o to, jak věci fungují, někdy přináší spíše komplikace. A někdy proto slýchám: “Nevím, proč to složité vysvětlování.”; “Fakt to musíš tak komplikovat?” No, nemusím, ale ke svému překvapení jsem třeba zjistila, že na praskání bublinkové fólie dokonce existuje publikovaný výzkum. No, není to zajímavé?! Takže o tomhle se chci ještě dál rozepsat.
Kaštan je tzv. „hmatka“. Kůže je naším největším orgánem a hmatové vjemy jsou s námi pořád. Kůže je protkána nervy, které přenášejí vjemy do mozku. Často to nevnímáme, ale třeba příjemné, pohodlné oblečení (ach, flanel) má na naši pohodu úplně jiný vliv než škrtící kusy oblečení z materiálu, ve kterém se necítíme dobře. Pro pohodu a zmírnění stresu hledáme to, co nám je na dotek příjemné.
Pak tady máme bublinkovou fólii. K. M. Dillon dokonce v devadesátkách provedla výzkum. Tehdy se 30 vysokoškolských studentů se zúčastnilo studie, která měla posoudit, zda by hmatová manipulace ve formě praskání uzavřených plastových vzduchových kapslí mohla snížit stres. Mohla.
Bublinkovou fólii nás nebaví hladit jako kaštan (ale můžete to zkusit :-), ale spíše mačkat. Princip bublinkové fólie může být jiný, může to fungovat jako uvolnění svalového napětí, třeba jako když mačkáte různé antistresové míčky.
Takže, jak je to s tím vysvětlením, proč nám pomáhají se vypořádat se stresem? Odpověď je, že kaštany nám pomáhají zmírnění napětí pomocí hmatu. Bublinková fólie funguje nejspíš tak, že nám pomáhá zmírňovat napětí pomocí hmatu a zároveň nám pomáhá uvolňovat svalové napětí. Na Youtube ale existují videa, kde slyšíme praskání bublinkové fólie, takže někoho může uklidňovat nejspíše i zvuk. Bublinková fólie je možná trochu záhada.
Ať tak nebo tak, kaštan i bublinková fólie umí být i za relaxační pomůcku. Mohou nám pomoci zmírňovat stres. Nebojme se je použít. 🙂
Literatura:
MCKAY, Matthew; WOOD, Jeffrey C. a BRANTLEY, Jeffrey. Emoce pod kontrolou. Přeložil Hana ANTONÍNOVÁ. Praha: Portál, 2020. ISBN 978-80-262-1561-5.
DILLON, K M. Popping sealed air-capsules to reduce stress [online]. Dostupné z: doi:10.2466/pr0.1992.71.1.243
Photo by Karyna Panchenko on Unsplash