Jak zvládat stresující nároky a vyčerpání? Jak to zvládnout, když máme málo energie? Může pomoci „Lžičková teorie“, je to můj oblíbený koncept, ke kterému se dlouhodobě vracím. Funguje! Tato teorie, kterou vytvořila Christine Miserandino, používá lžičky jako metaforu pro naši denní energii. Teorie Christine Miserandino není „ezo“ koncept, právě pomocí lžičkové teorie vysvětlovala kamarádce, že …
Laskavé ženy se často cítí přetížené a ocitají se v ohrožení vyhoření. Když, jako laskavá žena, tancujete na hraně vyhoření a blížíte se kolapsu, přestáváte být tvořivá. Pokud vnímáte v sobě alespoň malý hlásek, který říká, že to je špatně, navrhuji zkusit tzv. alternativní rebelii. Co to je, vám vysvětlím v článku. Když se seznámíte …
„Zmrzlina k snídani“ jako prevence vyhoření laskavých žen Pokračovat ve čtení »
Jak si dovolit zpomalení v životě, abychom mohly dlouhodobě růst? Pozoruji, že držet vysoko výkonové tempo často vede k nemocem, vyčerpání a vyhoření. A teď víc než kdy dřív se ukazuje, že heslo: „Dovol si zpomalit, abys mohla dlouhodobě růst“ má obrovskou váhu. Pokud chceme dlouhodobě fungovat, je dobré vědět, že zpomalení klíčem. O zpomalení …
Jak si dovolit zpomalení v životě, abychom mohly dlouhodobě růst Pokračovat ve čtení »
Jak zvládat stres: jednoduché svépomocné techniky pro všechny tři stavy nervového systému. Stres je přirozenou součástí našeho života, ale když je ho příliš, může nás vypnout, zmrazit nebo nás vyhnat do boje nebo na útěk. Na světě je spousta svépomocných technik, jak stres zvládat. Můžeme je zkoušet stále dokola, ale nám může pomoci s nimi …
Proč si napsat svoje témata? Aneb jak najít směr, když nevím, co chci. Věc se má tak, že žijeme v překotné době a to, co platilo, přestává platit. Je vcelku jedno, jestli to přisuzujeme roku Draka nebo rozvoji umělé inteligence. Prostě staré jistoty padají. Těžko se hledá směr. Co funguje, je napsat si svoje témata. …
Co je flow a jak může pomoct zvládat stres a najít motivaci? Píší mi pro vyčerpané ženy, které neví, co dřív. Co mi pomohlo, když se cítila vyčerpaná, bez energie, a mívala jsem pocit, že mě každodenní povinnosti tlačí do kouta, je moje zvědoměné „flow“. Možná o tom už někdy někdo mluvil, ale možná ti …
Jak zpracovat rozhovory do diplomové nebo bakalářské práce? Mám pro vás 9 kroků z praxe, které vedou k cíli. V praxi to vypadá totiž tak: máme přepsané odpovědi od respondentů a máme radost – už jen získat odpovědi na své otázky je často úspěch. S radostí se chceme pustit do práce, a tak si k tomu sedneme. Jenže …
V některých momentech bilancujeme život a přemýšlíme, jak být šťastnější. Někdy i přemýšlíme nad tím, jak to udělat. Jak chytit štěstí za pačesy. Baví mě knihy, ze kterých něco propašujeme do našeho života. Takovou knihou pro mě je „Projekt štěstí“ Gretchen Rubin. Článek pro vás může být pro vás užitečný, když hledáte zdroj inspirace pro …
Jaká je Vaše silná stránka? Co vás baví? A kdy se cítíte dobře? Ptá se kniha “Opravdové štěstí” Martina Seligmana. Tahle kniha je knihou pozitivní psychologie. Pozitivní psychologie vznikla jako reakce na posedlost soustředit se na to, co je špatně, co nám nejde. Pozitivní psychologie se toho nezbavuje, říká, že je dobré se soustředit i …
Jaká je Vaše silná stránka? Ptá se „Opravdové štěstí“ M. Seligmana Pokračovat ve čtení »
Jak zvládat stres? Co mají společného kaštan a bublinková fólie? Cestou po městě míjím strom „kaštan“ a pozoruji, jak se pod ním zastavují děti, i dospělí. Některé kaštany uvíznou ve sběrech do škol, ale některé se stávají součástí kapes, kde je žmouláme. Kaštany žmouláme tak dlouho, dokud úplně nevyschnou. A když je součástí zaslaných balíků …