Tak v prvé řadě Vám přeji šťastné narozeniny! A mám pro vás pobídku k psaní. Proč něco takového jako pobídku k psaní na narozeniny? A co to vůbec je? Přišla jsem na to jako obvykle tuhle ráno, když se blížily mé vlastní narozeniny. Přání, dort, oslavy, konfety to všechno je báječné. Zároveň to jde ale zvenku. Narozeniny jsou něco jako náš osobní nový rok. Někdy potřebujeme posílit náš vnitřní svět. Moji první narozeninovou pobídku k psaní jsem udělala vloni. Troufám si říct, že měla velký vliv na prožití celého dalšího roku. Uděláte si totiž reflexi času, který uběhl. Tak můžete zjistit, co vás tak nějak moc nebavilo (nestálo to za moc) a co můžete pustit. Můžete taky zjistit, co vás bavilo. Dokáže si vymyslet příběh dalšího roku, ze kterého budete šťastná (nebo šťastnější). A když si občas ke své narozeninové psací pobídku přečtete znovu, rok poběží jinak.
Když říkám, napište si, nemyslím tím nějaký krasopisný proces. Popravdě, mě na psaní vždycky brzdilo, že jsem si myslela, že bych měla psát hezky. Jedna z mých největších brzd bylo, že jsem si myslela, že moje deníky by měly vypadat jako z Pinterestu. Nikdy tak nevypadají. Můžete si to prostě i načmrkat, nakreslit, poškrtat. Je to tvůrčí proces. Není cvičení z písanky, ze které chceme dostat jedničku (to jsou právě ty vlivy zvenku).
Pobídka k psaní (writing prompts) je pojem, které najdete hlavně na zahraničních webech. Když jsem toto psala nenašla jsem moc českých článků, které by pojem obsahovaly. Pobídka k psaní je téma, které má vycentrovat a vést váš obsah psaní. Pobídkou může být cokoliv (otázka, prohlášení, obrázek atd.), ale hlavní myšlenkou je poskytnout vám něco, na co se můžete při psaní soustředit. My máme narozeninovou psací pobídku. Jejím úkolem tedy reflektovat uplynulý čas a „nahodit“ příběh pro další rok. Naše výzva je odlehčená, veselá.
Narozeninová pobídka k psaní (writing prompts):
– Napište si, pokud by Vaše narozeniny měly být Vás ideální den, jak byste ho oslavila? Myslím Vy, právě Vy!
– Co se v minulém roce podařilo? Díky čemu se to podařilo? Z čeho máte upřímnou radost? Za co jste vděčná?
– Napište si seznam všech lidí, činností a míst, které vám ve vašem životě přinášejí radost a podporují vás!
-Napište si jaké jsou vaše silné stránky a jak je chcete v dalším roce využít? Máte plán?
Gretchen Rubin se ve své knize Projekt štěstí (2011:237) ptá:
„Co ve mě vzbuzuje dobrý pocit? Které aktivity mě baví, uspokojují mě a dodávají mi energii? Co se mě vzbuzuje špatný pocit? Co je pro mě zdrojem hněvu, podrážděnosti, nudy, frustrace nebo úzkosti? Co ve mně vzbuzuje pocit správnosti? Přáli byste si změnit práci, město, rodinnou situaci nebo další okolnosti? Žijete ve shodě se svými očekáváními? Odráží váš život i vaše hodnoty? Máte zdroje pro atmosféru růstu? V jakých oblastech života zažíváte pocit pokroku, vzdělávání, výzvy, zlepšení nebo sebezdokonalování? „
Tohle všechno jsou dobré otázky :-). Využijte sílu psaní a všechno nejlepší!
Citát je z knihy: RUBIN, Gretchen. Projekt štěstí. Rok splněných předsevzetí. Přeložila Marie Macháčková. Praha. Ikar, 2011. ISBN 978-80-249-1522-7.
Photo by Susanna Marsiglia on Unsplash